Az imposztor szindróma, amelyet vélt csalásnak is neveznek, magában foglalja az önbizalomhiány és a személyes alkalmatlanság érzését, amely az Ön végzettsége, tapasztalata és eredményei ellenére is fennáll.

A történet morálja, tanulj meg kényelmesen elhelyezkedni, kényelmetlenül érezni magad.

Sokunk elméjében vannak ilyen gondolatok és érzések, miközben megpróbáljuk elérni a célokat. A kódolás megtanulásának célja nem más. Valójában az imposztor szindróma gyakori jelenség a kódolás világában.

– Ezt nem tudom megtenni.

"Mit csinálok itt?"

– Nem vagyok elég okos.

"Teljes csaló vagyok, és előbb-utóbb mindenki rájön."

Minél többet beszélek programozókkal pályafutásuk minden szakaszában, rájöttem, hogy sokan küzdenek az imposztor szindrómával. De ezek az érzések gyakoriak a törekvő kódoló varázslók körében. Már kezdtem rájönni, hogy még a tapasztalt mérnökök is csaló-szindrómában szenvedtek, amikor elkezdték, és talán továbbra is így érzik.

Időről időre küzdök és küzdök ezekkel az érzésekkel, hogy „csaló” vagyok, és néha úgy érzem, túlterhelt a kódolás megtanulása, hogy nem tudom ezt megtenni. Az első lépés, ami segít feldolgozni ezeket az érzéseket, az az, hogy ne feledjem, nem vagyok egyedül, és ezek a gondolatok és érzések nem csak rám jellemzőek.

Egyes programozók számára az imposztor szindróma soha nem múlik el.

Néha nincs megoldás az imposztor szindrómára, az életed és karriered különböző szakaszaiban jön és megy.

Még azok is megtapasztalhatják ezt, akik magabiztosabbá váltak képességeikben és képességeikben.

Íme néhány stratégia, amelyek segíthetnek megoldani az imposztor szindróma problémáit, amikor felmerülnek

Még egyszer… Tanulj meg kényelmesen elhelyezkedni, kényelmetlennek lenni. Végül is itt történik minden növekedés.

Ismerje el érzéseit

Az álnok érzések azonosítása és annak tudata, hogy érzi őket, az első fontos lépés a túllépésük felé.

Csatlakozz egy közösséghez

Kerülje el, hogy engedjen a késztetésnek, hogy mindent maga csináljon. Ehelyett forduljon osztálytársaihoz, akadémiai társaihoz és munkatársaihoz, hogy hozzon létre egy kölcsönös támogatási hálózatot.

Ne feledje, egyedül nem érhet el mindent. Az Ön hálózata:

  • útmutatást és támogatást nyújtanak
  • érvényesítse erősségeit
  • ösztönözze az erőfeszítéseit a növekedésre

A szélhámos érzések megosztása segíthet másoknak, akik ugyanabban a helyzetben vannak, hogy kevésbé érezzék magukat egyedül. Lehetőséget teremt arra is, hogy stratégiákat osszon meg ezen érzések és a kapcsolódó kihívások leküzdésére, amelyekkel találkozhat.

Kerüld magad másokkal való összehasonlítástól

Mindenkinek egyedi képességei vannak, és különböző erősségei és gyengeségei. Az egyetlen személy, akivel versenyben kell lenned, te magad vagy.

Lehet, hogy nem szögezi le minden feladatot, amit megpróbál, de nem is kell. Szinte senki sem képes „mindent megtenni”. Még ha úgy tűnik is, hogy valaki mindent kézben tart, előfordulhat, hogy nem ismeri a teljes történetet.

Rendben van, ha kell egy kis idő valami új megtanulásához, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy valaki más azonnal megérti ezt a képességet.

Kérdezze meg gondolatait azáltal, hogy felteszi a megfelelő kérdéseket ezekkel a kételyekkel kapcsolatban

Ha felteszed magadnak a megfelelő kérdéseket, az események láncolatát indítja el elmédben, és elkezdi keresni a válaszokat. Ha jobb kérdéseket tesz fel, jobb válaszokat kap.

Byron Katie az egyik kedvenc önfejlesztő szerzőm, tanításai nagy részét arra a témára alapozza, hogy nehéz időkben tegyél fel jobb kérdéseket magadnak. Tekintse meg munkáját itt: https://theageofideas.com/byron-katies-four-questions/

Byron munkája ebben a témában segített nekem, és a következő kérdések azok, amelyeket arra használt fel, hogy emberek millióinak segítsen szerte a világon.

Az összes szenvedés, ami az elménkben zajlik, nem valóság, mondja Byron Katie. Ez csak egy történet, amivel kínozzuk magunkat. Van egy egyszerű, teljesen megismételhető rendszere, amellyel megszabadulhatunk azoktól a gondolatoktól, amelyek szenvedést okoznak. Minden háború papíron kezdődik, magyarázza;

Írd le stresszes gondolataidat, majd tedd fel magadnak a következő négy kérdést:

Az alábbiakban közvetlenül a könyvéből:

1. kérdés: Igaz?

Ez a kérdés megváltoztathatja az életét. Nyugtasd meg az elméd, és tedd fel magadnak a kérdést: igaz-e a gondolat, amit leírtál?

2. kérdés: Biztosan tudod, hogy ez igaz?

Ez egy újabb lehetőség arra, hogy megnyissa az elmét, és mélyebbre menjen az ismeretlenbe, hogy megtalálja azokat a válaszokat, amelyek az alatt rejlenek, amit tudni vélünk.

3. kérdés: Hogyan reagál – mi történik –, ha elhiszi ezt a gondolatot?

Ezzel a kérdéssel kezdi észrevenni a belső okot és okozatot. Láthatja, hogy ha elhiszi a gondolatot, akkor olyan zavar lép fel, amely az enyhe kényelmetlenségtől a félelemig vagy pánikig terjedhet. Mit érzel? Hogyan viszonyulsz ahhoz az emberhez (vagy a helyzethez), akiről írtál, hogyan viszonyulsz magadhoz, ha elhiszed ezt a gondolatot? Készítsen listát, és legyen konkrét.

4. kérdés: Ki lennél a gondolat nélkül?

Képzeld magad az adott személy jelenlétében (vagy abban a helyzetben), anélkül, hogy elhinnéd a gondolatot. Mennyiben lenne más az életed, ha nem tudnál még csak gondolni a stresszes gondolatokra? hogy éreznéd magad? Melyiket részesíti előnyben – az élet gondolattal vagy anélkül? Melyik kedvesebb, békésebb?

Fordítsa meg a gondolatot:

A „fordulat” lehetőséget ad arra, hogy megtapasztald az ellenkezőjét annak, amit hiszel. Miután megtalálta az eredeti kijelentés egy vagy több fordulatát, felkérést kap, hogy találjon legalább három konkrét, valódi példát arra, hogyan igaz az egyes fordulatok az életében.

Utolsó szó

A kódolás egy olyan karrier, amelyet a folyamatos tanulás szükségessége jellemez. A technológia folyamatosan változik, és a programozóknak folyamatosan frissíteniük kell tudásukat.

Tehát, amikor elkezdi megkérdőjelezni tudását vagy képességeit társaival kapcsolatban, vitassa meg gondolatait. Ez a belső törekvés, hogy versenyképesebbé tegye magát, biztosítja, hogy megelőzze az imposztor szindrómát és az ebből fakadó kételyeket.